গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যথা দূর করার প্রাকৃতিক উপায়

আদা বহু ব্যবহৃত একটি মসলা যা শুধু রান্নাবান্নার স্বাদ বাড়াতেই নয় বরং আদা রয়েছে চিকিৎসাগত অনেক গুনাগুন। আদার মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে এবং গ্যাসজনিত সমস্যা সমাধান করতে মুখ্য ভূমিকা রাখে। আদায় থাকা প্রাকৃতিক এন্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান গুলো পেটের ব্যাথা ও অস্বস্তিক কমাতে বেশ কার্যকর।

বুকে ব্যথা দূর করার জন্য আধা বিভিন্ন রকম ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিচে কিছু পদ্ধতি আলোচনা করা হলোঃ

যদিও আদা সাধারণত নিরাপদ তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে আদার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যেমনঃ

• বেশি পরিমাণে আধা খেলে পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া বা মুখে জ্বালাপোড়া হতে পারে ।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে আদা ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
• রক্তপাত জনিত সমস্যা থাকলে আধা ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করুন

পুদিনা পাতা বা মিন্ট একটি সুগন্ধি ঔষধি গাছ। যা দীর্ঘকাল ধরে বিভিন্ন হজমজনিত সমস্যার সমাধানে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পুদিনা পাতার মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান গুলো অজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাসজনিত সমস্যার উপশমে বেশ কার্যকর। পুদিনা পাতায় রয়েছে মেন্থল যা পেশী শীতল করে এবং হজম প্রক্রিয়া ত্বরন্ত্রিত করে।

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবঃ পুদিনা পাতা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 
• অ্যান্টি-অক্সিডেন্টঃ পুদিনা পাতা আন্টি অক্সিডেন্টের ভালো উৎস যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।
• হজম প্রক্রিয়া উন্নতকারীঃ পুদিনা পাতা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়।
• প্রাকৃতিক প্রতিষেধকঃ পুদিনা পাতা বমি ভাব কমায় এবং হজমজনিত যত অসুবিধা তা দূর করে।

গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যাথা দূর করার জন্য পুদিনা পাতা বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিচে আলোচনা করা হলোঃ 

যদিও পুদিনা সাধারণত নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যেমনঃ

• অনেক পুদিনা খেলে পেটের সমস্যা বা অভি হতে পারে।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে পুদিনা ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
• যদি পুদিনা তেলের প্রতি কোনো এলার্জি থাকে তবে এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

হলুদ একটি প্রাচীন মসলা যা তার ঔষধি গুণের জন্য বহু ব্যবহৃত হয়। যদিও এটি প্রায়শই বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহার করা হলেও স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য এটি বেশ সমাদৃত। হলুদের প্রধান সুপ্রিয় উপাদান কারকুমিন যা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও আন্টি-অক্সিডেন্ট এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত। গ্যাস্টিকের কারণে বুক ব্যাথা হলে হলুদ প্রাকৃতিকভাবে সেই সমস্যার উপশমের সহায়ক হতে পারে।

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির প্রভাবঃ কারকুমিন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• আন্টি-অক্সিডেন্টঃ হলুদ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।
• হজম প্রক্রিয়া উন্নতকারীঃ এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।
• প্রাকৃতিক প্রতিষেধকঃ হলুদ বমি ভাব কমায় এবং হজমজনিত অসুবিধা দূর করতে সাহায্য করে।

হলুদের ব্যবহার

গ্যাস্টিক বুকে ব্যাথা দূর করার জন্য হলুদ বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিচে কিছু কিছু সাধারণ পদ্ধতি উল্লেখ করা হলোঃ

হলুদ দুধঃ গ্যাসটির বুকে ব্যথার দূর করার প্রাকৃতিক উপায়ের অন্যতম একটি উপায় হল হলুদ দুধ। হলুদ দুধ ব্যবহারের ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সমাধান খুব দ্রুত পাওয়া যায়।

1. এক চামচ হলুদ গুঁড়ো
2. এক গ্লাস দুধ
3. মধু (ঐচ্ছিক)

• এক গ্লাস দুধ গরম করুন
• এতে এক চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে নিন
• ভালোভাবে মিশিয়ে নিয়ে মধু যোগ করতে পারেন (ঐচ্ছিক)
• এটি রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন

হলুদ ও লেবুর মিশ্রণ

হলুদ এবং লেবুর মিশ্রণ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

1. এক চামচ হলুদ গুঁড়ো
2. এক চামচ লেবুর রস
3. এক গ্লাস পানি

• এক গ্লাস গরম পানিতে হলুদ গুঁড়ো ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
• ৫-১০ মিনিট ঢেকে রাখুন
• এরপর ভালোভাবে ছেঁকে পান করুন

হলুদ এবং আদা চা

আদার সাথে হলুদের মিশ্রণ হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করতে এবং গ্যাসের সমস্যা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

1. একটা চামচ হলুদ গুঁড়ো
2. এক টুকরা তাজা আদা
3. এক কাপ পানি
4. মধু  (ঐচ্ছিক)

• এক কাপ পানি ফুটিয়ে নিন
• ফুটন্ত পানিতে হলুদের গুঁড়ো ও আদার টুকরা যোগ করুন।
• ৫ থেকে ১০ মিনিট ঢেকে রাখুন
• এরপর ভালোভাবে ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন 

যদি হলুদ খাওয়া সহজ মনে না হয় তবে হলুদের ক্যাপসুল বা সাপ্লিমেন্টও খেতে পারেন। এটি যে কোন ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। গ্যাস্ট্রিকের কারণে বুকে ব্যথা দূর করার জন্য হলুদ ক্যাপসুল একটি কার্যকর ও সুবিধার জন্য উপায় হতে পারে। হলুদের ক্যাপসুলে রয়েছে কারকুমিন। যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৫০০ থেকে ২০০০ মিলিগ্রাম কারকুমিন গ্রহণ করা নিরাপদ। হলুদের ক্যাপসুল খাবারের সাথে গ্রহণ করুন বিশেষ করে ফ্যাট যুক্ত খাবারের সাথে কারণ ফ্যাট কারকুমিন শোষণ বৃদ্ধি করে।

যদিও হলুদ সাধারণত নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে হলুদের ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা নিচে তুলে ধরা হলো ঃ

• অতিরিক্ত হলুদ খেলে পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া বা মাথাব্যথা হতে পারে।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে হলুদ ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
• রক্ত জনিত সমস্যা থাকলে হলুদ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত

মধু ও গরম পানি গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যথা দূর করতে একটি কার্যকর ও প্রাকৃতিক সমাধান। মধু তার প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুনাগুনের জন্য পরিচিত। এছাড়া গরম পানি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করতে সাহায্য করে যা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির প্রভাবঃ মধু শরীরের প্রবাহ কমাতে সাহায্য করে।
• অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালঃ মধু ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক মাইক্রোব থেকে রক্ষা করে।
• প্রাকৃতিক প্রতিষেধকঃ মধু বমি ভাব কমায় এবং হজমজনিত অসুবিধা দূর করতে সাহায্য করে।
• হজমপ্রক্রিয়া উন্নতকারীঃ গরম পানি হজম প্রক্রিয়া তরান্তিত করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।

গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যাথা দূর করার জন্য মধু এবং গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন। এটি সম্পূর্ণ একটি প্রাকৃতিক উপাদান। নিচে মধু ও গরম পানির ব্যবহারের একটি সাধারণ পদ্ধতির আলোচনা দেখুনঃ

• এক গ্লাস গরম পানি
• ১ থেকে ২ চামচ মধু

• এক গ্লাস পানি গরম করুন কিন্তু ফুটাবেন না
• গরম পানিতে ১ থেকে ২ চামচ মধু মিশিয়ে নিন
• ভালোভাবে মিশে ধীরে ধীরে পান করুন

মধু ও গরম পানির উপকারিতা

1. গ্যাস্ট্রিক ব্যথা কমানোঃ মধু এবং গরম পানি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাসজনিত সমস্যা কমাই।
2. প্রদাহ কমানোঃ মধু শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যা গ্যাস্ট্রিকের কারণে হওয়া বুকে ব্যথা উপশমের কার্যকর। 
3. ডিটক্সিফিকেশনঃ গরম পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে এবং মধু শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার রাখে।
4. পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখেঃ মধু এবং গরম পানির মিশ্রণ পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

যদিও মধু এবং গরম পানি সাধারণত নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে সতর্ক অবলম্বন করা উচিত।

• মধুর এলার্জিরঃ যদি মধুর প্রতি এলার্জি থাকে তবে এটি এড়িয়ে চলুন।
• বাচ্চাদের ক্ষেত্রেঃ এক বছরের নিচে শিশুদের মধু দেয়া নিরাপদ নয় কারণ এতে বটুলিজম স্পোর থাকতে পারে।
• ডায়াবেটিসঃ মধুতে উচ্চমাত্রায় শর্করা রয়েছে তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত।

ফেনেল বীজ গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যথা দূর করার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায়। ফেনেল বীজ  (সওফ বা মৌরি) একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা দীর্ঘকাল ধরে হতে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ফেনেল বীজের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি, এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-স্প‌াসমোডিক উপাদান যা গ্যাস্ট্রিকের কারণে হওয়া বুকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। 

 

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরের প্রভাবঃ ফেনেল বীজ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• অ্যান্টি-অক্সিডেন্টঃ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।
• হজম প্রক্রিয়া উন্নতকারীঃ এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।
• প্রাকৃতিক প্রতিষেধকঃ ফেনেল বীজ  বমি ভাব কমায় এবং হজম জনিত অসুবিধা দূর করতে সাহায্য করে।

ফেনেল বীজের ব্যবহার 

গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যথা দূর করার জন্য ফেনেল বীজ বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিচে কিছু সাধারন পদ্ধতি উল্লেখ করা হলোঃ  

 

1. গ্যাস্ট্রিক ব্যথা কমানোঃ ফেনেল বীজ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাসজনিত সমস্যা কমায়।
2. প্রদাহ কমানোঃ ফেনেল বীজ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যা গ্যাস্ট্রিকের কারণে হওয়া বুকে ব্যথা উপশমের কার্যকর ভূমিকা রাখে।
3. ডিটক্সিফিকেশনঃ ফেনেল বীজ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।
4. পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখাঃ ফেনেল বীজ পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে।

• অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করাঃ অতিরিক্তফেনেল বীজ  পেটের সমস্যা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে সতর্কতাঃ গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে ফেনেল বীজ ব্যবহারের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

ক্যামোমিল চা একটি জনপ্রিয় ভেষজ পানীয় যা তার শান্তিদায়ক এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নতকারী গুনাগুনের জন্য পরিচিত। ক্যামোমিল ফুল থেকে তৈরি এইটা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য হজমজনিত অসুবিধা দূর করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরের প্রভাবঃ ক্যামোমিল প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• অ্যান্টি-অক্সিডেন্টঃ এটি পেটের মাংসপেশির খিচুনি কমাতে সাহায্য করে।
• হজম প্রক্রিয়া উন্নতকারীঃ ক্যামোমিল হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।
• শান্তিদায়কঃ এটি মানসিক চাপ কমায় এবং ভালো ঘুমের সহায়তা করে।

ক্যামোমিল চায়ের ব্যবহার

গ্যাস্টিক বুকে ব্যাথা দূর করার জন্য ক্যামোমিল চা তৈরি করা বেশ সহজ। নিচে সাধারণ প্রস্তুত প্রণালী উল্লেখ করা হলোঃ 

ইসুবগুলের ভুষি একটি প্রাকৃতিক ফাইবার যা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা এবং বুকে ব্যথা উপশমে সহায়তা করে। এটি মূলত প্ল্যানটাগো ওভেটা উদ্ভিদের বীজের আবরণ থেকে তৈরি। ইসবগুলের ভুসি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, পেটের সমস্যা কমায় এবং গ্যাস্ট্রিকের কারণে হওয়া বুকে ব্যথা দূর করে। 

• ফাইবার সমৃদ্ধঃ ইসবগুলের ভুসি দ্রবণীয় ফাইবারে সমৃদ্ধ যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।
• প্রাকৃতিক ল্য‌াক্সেটিভ ঃ এটি প্রাকৃতিক ল্য‌াক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরের প্রভাবঃ ইসবগুলের ভুসি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 
• প্রোবায়োটিক সহায়ক ঃ এটি প্রোবায়োটিকের মত কাজ করে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। 

ইসবগুলের ভুষির ব্যবহার

গ্যাস্টিক বুকে ব্যথা দূর করার জন্য ইসবগুলের ভুষি বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিচে সাধারণ কিছু প্রাকৃতিক উপায় তুলে ধরা হলো ঃ

পানির সাথে ইসবগুলের ভুসি খুব সহজে মিশিয়ে পান করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করা যায়।

• এক থেকে দুই চামচ ইসবগুলের ভুসি
• এক গ্লাস গরম পানি

1. এক গ্লাস গরম পানিতে এক থেকে দুই চামচ ইসবগুলের ভুসি মিশিয়ে নিন।
2. দ্রুত পান করুন কারণ ভুসি পানি খেতে মিশে জেলির মত হয়ে যায়।

দুধের সাথে ইসবগুলের ভুসি

• এক থেকে দুইটা চামচ ইসবগুলের ভুষি
• এক গ্লাস গরম দুধ
• মধু

1. এক গ্লাস গরম দুধে এক থেকে দুই চামচ ইসব গুলের ভুসি মিশিয়ে নিন।
2. এতে মধু যোগ করতে পারেন।
3. দ্রুত পান করুন।

1. অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করাঃ অতিরিক্ত ইসবগুলের ভুসি গ্রহণ করলে পেটের সমস্যা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
2. পানির পরিমাণ বাড়ানোঃ ইসবগুলের ভুসি গ্রহণের সময় প্রচুর পানি পান করুন কারণ এটি পানির সাথে ফুলে ওঠে এবং শরীরের ভেতর চাপ সৃষ্টি করে।
3. এলার্জিঃ যদি ইসবগুলের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে এটি এড়িয়ে চলুন।

পানি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে অত্যন্ত কার্যকর। পর্যাপ্ত পানি পান করার মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য হজমজনিত সমস্যা গুলো কমানো সম্ভব। পানি পাচনতন্ত্রকে কার্যকর ভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে বের করতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত পানি পান করলে গ্যাস্ট্রিক এসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে পেটের এসিডিটি কমে। পানি শরীরের মধ্যে লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুষ্ঠুভাবে কার্যকর রাখে। গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যাথা দূর করতে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।

খাবারের আগে পানি পান করলে এটি হজম প্রক্রিয়ার তরান্তিত করতে সাহায্য করে। খাবারের সময় এবং পরে কিছুটা পানি পান করুন তবে অতিরিক্ত পানি পান থেকে বিরত থাকুন। ঘুমানোর আগে একগ্লাস পানি পান করলে এটি শরীর কে হাইড্রেটের রাখে এবং হজ প্রক্রিয়া উন্নত করে। পানি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং খাবার সহজে পচন করতে সাহায্য করে।

• পরিমিত খাবার গ্রহণঃ একবারে অনেক খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বরং অল্প পরিমাণে বারবার খাবার খেতে পারেন।
• সঠিক খাদ্য নির্বাচনঃ হজমে সহায়ক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত , মসলাযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।
• স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনঃ নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ধূমপানো অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন।
• মানসিক চাপ কমানোঃ মানসিক চাপ কমানোর জন্য ধ্যান যোগব্যায়াম ইত্যাদি করতে পারেন।
• লেবুর রসঃ লেবুর রস হজমের প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাসের সমস্যা কমায়। এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
  
• এলাচঃ এলাচ হজম শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। খাবারের পর এক বা দুইটা এলাচ চিবাতে পারেন। 
  

শেষ কথা

শেষ কথা হিসেবে বলা যায় যে, উপরোক্ত প্রাকৃতিক উপায়গুলো গ্যাস্ট্রিক বুকে ব্যাথা দূর করতে কার্যকর হতে পারে। তবে যদি সমস্যা তীব্র হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে অবশ্যই প্রয়োজন। প্রাকৃতিক উপায়গুলো সাধারণত সহায়ক হলেও কখনো কখনো ওষুধ বা বিশেষকের পরামর্শ নেয়া জরুরি হতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাস জনিত সমস্যা বর্তমানে সাধারণ একটি সমস্যায় দাঁড়িয়েছে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যভাস ও অনিয়মিত জীবনযাপন, মানসিক চাপ ইত্যাদির কারণে এ সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে এক্ষেত্রে যদি উপরোক্ত প্রাকৃতিক উপায় গুলো মেনে চলা যায় তাহলে গ্যাস্ট্রিকের জন্য বুকে ব্যথার উপশম অনেকটাই দূর করা যায়।